Hasil Penelitian: Orang yang Sering Begadang Lebih Cepat Meninggal
Perilaku tertentu juga dikatakan dapat berperan memperburuk dampak begadang. Sebagai contoh, beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang begadang cenderung tidak mengonsumsi makanan yang sehat dan lebih suka minum alkohol atau menggunakan obat-obatan terlarang.
Karenanya, para peneliti mengatakan masyarakat perlu menyadari bahwa begadang kemudian bekerja dari pagi mungkin tidak baik untuk kesehatan. "Ini adalah masalah kesehatan masyarakat yang tidak bisa lagi diabaikan, kita harus mendiskusikannya," kata rekan penulis studi Malcolm von Schantz, seorang profesor kronobiologi di University of Surrey di Inggris.
Baca Juga: Hari Gendut Sedunia, Ini 4 Fakta Obesitas yang Bikin Kamu Ingin Cepat Kurus!
Para peneliti juga menyerukan penelitian lebih lanjut tentang apakah sering begadang dapat menyesuaikan ritme sirkadian mereka, sehingga menjadi 'orang normal' di pagi hari, dan apakah perubahan seperti itu akan menurunkan risiko kesehatan seseorang.
Sementara itu, untuk berhenti dari kebiasaan begadang para peneliti menyarankan agar seseorang memastikan bangun di pagi hari. Selain itu, seseorang juga harus mencoba untuk tidur teratur rutin dan tidak begadang di akhir pekan," imbuh Knutson.
(Helmi Ade Saputra)
