Ini 7 Kiat Mencegah Asma Kambuh

5. Hewan peliharaan

Hewan peliharaan bisa memicu serangan asma. Apa kamu tau bagaimana caranya? Karena rambut, bulu, bulu dan air liur mereka adalah penyebab asma yang umum. Sangat penting bahwa Anda menjaga hewan peliharaan jauh dari kamar tidur Anda, tidak membiarkan hewan peliharaan di perabotan adalah beberapa tips yang dapat Anda cegah serangan asma.

6. Hindari Stres

Ketika orang sedang stres, napas mereka menjadi cepat. Hal ini menyebabkan pembatasan pada saluran udara dan dapat menyebabkan serangan asma. Stres dapat melemahkan sistem kekebalan Anda, membuat Anda rentan terhadap serangan asma. Penting bahwa Anda berlatih latihan pernapasan untuk menenangkan diri, melakukan meditasi dan yoga setiap hari, bersenang-senang dengan keluarga dan teman-teman Anda untuk menghindari stres.

7. Berolahraga

Ada banyak orang yang menderita serangan asma ketika mereka berolahraga. Olahraga yang kuat dan berkepanjangan dapat memicu asma, jadi penting bagi Anda untuk tidak melakukan latihan yang membuat Anda stres pada jantung dan paru-paru.

Cobalah melakukan yoga, jalan cepat, bersepeda ringan, berenang, latihan beban, dll. Namun, konsultasikan dengan dokter sebelum Anda mulai melakukan latihan apa pun.

(Risna Nur Rahayu)

Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.