4 Penyebab Sering Begadang Bikin Badan Tambah Gemuk
SERING begadang tidak hanya membuat Anda kurang tidur, tetapi juga berdampak pada kesehatan. Jangan terkejut, kurang tidur dapat membuat tubuh Anda bertambah gemuk, kenapa?
Kurang tidur memang dapat membuat tubuh Anda bertambah gemuk dengan berbagai cara. Setiap faktor saling berkaitan hingga membuat kurang tidur tanpa sadar membuat berat badan terus naik.
Berikut 4 sebab kurang tidur dapat membuat tubuh bertambah gemuk yang dilansir dari laman Lifealth, Selasa (6/3/2018):
Membuat Anda mengonsumsi makanan tinggi gula lebih banyak
Jika Anda tidur larut malam, maka akan membuat Anda ingin lebih banyak mengonsumsi makanan bergula dan berkalori tinggi. Tak hanya itu, kurang tidur ataupun tidur larut malam membuat Anda mengonsumsi makanan rendah gizi lebih dari makanan sehat. Jadi, semakin Anda mendambakan makanan yang tidak sehat, maka tubuh kian bertambah gemuk.
Menyebabkan Anda makan lebih banyak
Kurang tidur membuat sistem tubuh menjadi buruk. Hal ini meningkatkan tingkat endocannabinoids yang merupakan senyawa otak untuk nafsu makan dan rasa lapar. Hal itu membuat nafsu makan Anda meningkat dengan intensitas tinggi dan keinginan mengunyah terus-menerus. Makanya, berat badan bertambah dengan mudah.
Hal ini menyebabkan bakteri usus lebih banyak
Tidur larut malam bisa membuat tingkat bakteri usus Anda lebih tinggi. Bahkan, membuat rasio bakteri menguntungkan dalam sistem pencernaan berantakan, yang berarti bakteri jahat meningkat dan membuat usus tidak sehat. Makanya, Anda mengalami banyak masalah pencernaan. Hal ini pada akhirnya dapat menyebabkan bertambahnya berat badan karena pencernaan menjadi lemah.
Membuat Anda bersikap impulsif
Anda mungkin tidak tahu bahwa kurang tidur bisa menghancurkan kebiasaan juga. Hal ini adalah masalah kesehatan mental dan kebiasaan sehari-hari. Faktanya, ketika seseorang kurang tidur, maka bisa membahayakan pemikiran kognitif dan meningkatkan keinginan untuk bersikap impulsif. Jadi, keadaan dilema yang konstan dalam pikiran ini bisa membuat Anda bertambah gemuk.
(Helmi Ade Saputra)
