Mengenal Olahraga High Impact dan Low Impact Serta Pengaruhnya untuk Berat Badan

Agregasi Hellosehat.com , Jurnalis-Jum'at, 02 Maret 2018 |07:56 WIB

Mengenal Olahraga High Impact dan Low Impact Serta Pengaruhnya untuk Berat Badan

Ilustrasi

Melakukan olahraga low impact bukan berarti cuma sedikit kalori yang terbakar. Jika olahraga low impact dilakukan dengan intensitas tinggi ini juga akan membuat pembakaran kalori semakin maksimal. Contohnya, saat Anda bersepeda dengan kecepatan tinggi dalam waktu yang lebih singkat. Tubuh akan lebih banyak melakukan pembakaran kalori saat Anda sedang mengeluarkan usaha yang keras saat naik sepeda itu.

Bagi Anda yang pemula, obesitas, dan memiliki masalah persendian, sebaiknya jika ingin menurunkan berat badan lakukanlah olahraga low impact. Dengan semakin meningkatkan intensitasnya Anda juga tetap bisa membakar kalori lebih cepat, berat badan pun akan ikut menurun.

(Martin Bagya Kertiyasa)