Sering Mimpi Buruk? Begini Tips Mengatasinya agar Tidur Lebih Nyenyak
BELAKANGAN ini sering dilanda kegelisahan karena mimpi buruk yang terus hadir di tidur Anda? Terganggu? Jika sampai memengaruhi kehidupan Anda sehari-hari, pastikan dapat penanganan lebih lanjut.
Pasalnya, banyak referensi media menjelaskan bahwa mimpi buruk yang memengaruhi aktivitas keseharian, bisa membahayakan fungsi otak Anda. Salah satu dampaknya misalnya kegelisahan terus menerus, tidak merasa tenang dan damai, atau merasa dihantui sesuatu yang sebetulnya itu hanya ada di pikiran Anda.
Namun, di lain sisi, percaya atau tidak, sebenarnya ada beberapa penelitian dan spekulasi bahwa mimpi buruk sebenarnya positif bagi jiwa. Mimpi buruk tampaknya dapat meningkatkan atau menandakan kreativitas, dan mereka juga dianggap sebagai cara yang berdampak rendah untuk mengatasi tekanan psikologis, terutama jika mereka terhubung dengan peristiwa stres atau traumatis yang relatif terjadi setelah kejadian tersebut.
Tapi jika mimpi buruk berlangsung terlalu lama, atau terlalu sering terjadi, saat itulah hal itu bisa benar-benar mengganggu kesehatan emosional dan mental Anda.
Setelah sekitar satu bulan mengalami mimpi buruk konsisten setelah peristiwa yang sulit atau stresor, saat itulah segala sesuatunya dapat mulai menimbulkan masalah bagi kesejahteraan Anda.
Seperti yang dijelaskan Anne Germain, direktur Pusat Tidur dan Chronobiologi di University of Pittsburgh, mengatakan kepada CNN. Dilansir dari Elite Daily, Senin (22/1/2018), Anne berpikir bahwa mimpi buruk sangat umum terjadi sehingga mereka memiliki potensi menyebabkan stres.
