Konsumsi 10 Makanan Ini Sebelum Olahraga agar Penuh Energi

Ajeng Dwiri Banyu , Jurnalis-Kamis, 04 Januari 2018 |04:40 WIB

Konsumsi 10 Makanan Ini Sebelum Olahraga agar Penuh Energi

Ilustrasi (Foto: Heart)

Oats dikemas dengan serat yang dapat memfasilitasi pelepasan karbohidrat dengan stabil sehingga memberi Anda energi selama latihan. Oats juga mengandung vitamin yang berguna untuk membantu mengubah karbohidrat menjadi energi.

3. Smoothie Buah

Mengonsumsi smoothie buah dapat menjadi makanan ringan pra latihan yang bisa membantu tubuh mendapatkan energi cukup karena mengandung protein berkualitas tinggi. Smoothie buah mudah dicerna dan memiliki kombinasi karbohidrat sederhana.

4. Roti Gandum

Roti gandum bisa menjadi sumber karbohidrat yang sangat bagus jika dikonsumsi sebelum melakukan olahraga. Anda juga bisa menambahkan beberapa topping di atasnya, seperti selai dan madu.

5. Putih Telur