Hati-Hati! Berlebihan Minum Pil Suplemen Tingkatkan Asam Lambung
SESEORANG kerap mengandalkan vitamin atau suplemen untuk meningkatkan energi. Khawatirnya, jika dikonsumsi berlebihan dapat menimbulkan efek samping yang membahayakan tubuh.
Suplemen atau vitamin dikenal dapat meningkatkan energi, menurunkan berat badan, mengalahkan stres, meningkatkan performa, dan mengurangi keriput. Namun jika terlalu banyak mengonsumsinya ada efek samping yang tidak diinginkan.
Pada beberapa orang, konsumsi suplemen dapat menyebabkan perut mulas. Pil ini juga dapat mengiritasi kerongkongan atau memicu asam lambung.
Dokter David Katz mengungkapkan, seseorang yang telah kecanduan konsumsi suplemen sering mengeluh sakit maag. Ini tentunya jelas mengganggu kinerja seseorang atau aktivitasnya.
"Mulas setelah minum suplemen juga ditandai dengan rasa sensasi terbakar di kerongkongan," ujar Dr Katz, dilansir dari Zeenews, Senin (18/12/2017).
Minum pil vitamin dapat mengiritasi esofagus yang bisa menyebabkan asam lambung. Pada beberapa orang yang kecanduan, kebiasaan minum suplemen dapat mengakibatkan gastro-esofagus.
Baca Juga:
Karena itu, sebenarnya konsumsi suplemen dalam bentuk pil tidak disarankan. Manfaatnya memang baik, tapi yang harus diingat suplemen bukanlah makanan utama untuk meningkatkan energi dalam tubuh.
"Vitamin cair bisa menjadi alternatif. Akan lebih mudah untuk menelan dan meminimalkan iritasi," saran Dr Katz.
Terlepas dari itu, sebenarnya seseorang bisa meninggalkan konsumsi vitamin tanpa rasa kecanduan. Anda harus memperhatikan pola makan dengan baik dan nutrisinya seimbang.
Anda lebih disarankan untuk banyak makan buah, sayuran, dan biji-bijian. Hal ini akan membantu untuk meningkatkan nutrisi tambahan yang dibutuhkan tubuh.
"Jaga asupan pola makan dan istirahat cukup menjadi cara terbaik untuk mendapatkan energi secara alami," pungkasnya.
(Utami Evi Riyani)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
