Latihan dengan Resistance Band dan Treadmill Dipilih Reese Witherspoon untuk Bikin Tubuhnya Tetap Bugar Selama Syuting
JADWAL syuting yang padat terkadang menuntut seorang artis untuk tetap bugar. Hal inilah yang dirasakan oleh Reese Witherspoon. Di sela-sela syuting filmnya yang berjudul A Wrinkle in Time, perempuan berusia 41 tahun ini menyempatkan waktu untuk bergabung dengan kelas kebugaran di salah satu gym.
Di dalam kelas tersebut pelatih akan menggabungkan latihan kardio di treadmill dengan latihan di sirkuit. "Ini adalah cara cerdas untuk mendapatkan hasil maksimal dengan waktu terbatas. Hal itu lantaran latihan kekuatan yang dilakukan dengan resistance band, dumbbell, dan barbel benar-benar menguras tenaga," ujar pelatih Keith Anthony seperti yang dikutip dari People, Kamis (16/11/2017).
Sementara itu, Reese menyukai latihan seperti ini karena menargetkan glutes yang lebih baik dan peregangan pinggul yang lebih bagus. "Ini adalah gerakan kekuatan yang saya sukai. Saya juga suka gerakan combo untuk lengan seperti gerakan naik otot bisep ke bahu naik dengan tekanan overhead di trisep. Gerakan itu membuat lengan seperti terhisap," tutur Reese.
Pelatih menetapkan standar latihan yang sama agar peserta kebugaran kelompok dapat merasakan manfaat yang sama. Mereka harus mengikuti semua rancangan latihan yang telah disiapkan oleh pelatih. Berikut manfaat yang didapatkan dari latihan yang dilakukan oleh Reese;
Resistance band
Tali yang elastis dapat membuat penggunanya berlatih menyeimbangkan badannya. Melalui tali itu, pengguna akan menggerakkan seluruh badannya. Latihan menggunakan resistance band terkadang membuat tubuh menjadi lentur. Hal ini terkadang dibutuhkan saat artis melakukan adegan tertentu.
Latihan kekuatan
Latihan yang melibatkan otot ini berfungsi untuk menguatkan punggung bawah dan perut. Latihan kekuatan bisa membuat seseorang menjadi lebih kuat, seimbang, dan stabil. Latihan yang bisa dipilih meliputi abs, pinggul, dan punggung bawah.
(Dinno Baskoro)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
