Apakah Kamar Tidur Anda Sudah Layak Disebut Ruang Istirahat Bebas Stres? Simak dan Kenali Cirinya!
Lampu redup membuat tubuh lebih mudah istirahat. Jika di kamar tak tersedia lampu yang kecil, Anda pasti akan mematikan lampu utama. Nah, untuk mendapatkan tidur yang kondusif, ganti lampu memancarkan cahaya putih terang dengan lampu cahaya sedikit kemerahan. Semakin panas lampu bohlam semakin kondusif untuk tidur.
Gorden
Kegelapan merangsang produksi melatonin di otak dan semakin terpapar sinar melatonin semakin muncul tekanan. Inilah sebabnya mengapa menghindari elektronik di akhir hari penting karena memancarkan cahaya biru yang mencegah pelepasan melatonin ini. Dapatkan tirai pemadaman yang banyak digunakan di hotel-hotel untuk menghilangkan cahaya luar. Gorden seperti itu juga bisa membantu menghalangkan suara luar agar tidur lebih nyenyak.
Warna Kamar
Anda ingin menciptakan rasa tenang dan warna bisa membantunya. Warna bijaksana yang paling menenangkan untuk menciptakan lingkungan yang baik di kamar meliputi, lavender, abu-abu pucat, biru tenang, aqua, pink pucat, dan krem.
