HEALTHY BABE: Terungkap, Ini Rahasia Charlize Theron Miliki Kaki Indah
OLAHRAGA yang benar tentunya akan berdampak pada kesehatan tubuh. Tidak hanya itu, bentuk badan pun bisa berubah menjadi lebih atletis. Seperti tubuh Charlize Theron.
Pada gala premier film terbarunya, Atomic Blonde, aktris Hollywood berusia 41 tahun itu masih memiliki kaki yang kuat di usianya sekarang. Salah satu rahasianya, diungkapkan Charlize adalah dengan melakukan yoga dan kelas spin (sepeda). "Apapun yang Anda lakukan dengan perasaan senang dan Anda menyukai itu, olahraga bukan sesuatu yang harus ditakutkan," katanya dikutip Dailymail, Senin (7/8/2017).
(Baca Juga: HEALTHY BABES: Begini Bikin Tangan Kekar ala Mel C si 'Sporty Spice')
Dalam kesempatan itu, Charlize coba membocorkan rahasianya memiliki tubuh yang masih sangat kencang dan cukup ketat. Ternyata begini yang harus Anda lakukan:
- Split squat. Gerakan ini berfokus pada bagian depan paha dan kaki bagian atas.
- Berdiri dengan punggung tegak di atas kursi makan. Lakukan itu dengan dua langkah kecil.
- Tangan di pinggul, tekuk kaki kiri di belakang Anda untuk menempatkan peregangan di bagian atas kaki kiri.
(Baca Juga: HEALTHY BABE: Patut Dicoba, Rahasia Perut Rata dan Kencang Carrie Underwood)
- Tekuk rendah kaki kanan Anda dengan lutut kanan pada posisi 90 derajat. Pastikan lutut kanan berada di atas pergelangan kaki kanan.
- Ulangi gerakan itu 15-20 kali
- Ganti sisi.
Perlu Anda ketahui, gerakan di atas hitungannya satu set. Nah, untuk bisa mendapatkan hasil yang maksimal, kata Charlize, Anda harus melakukan rangkaian tersebut dua sampai tiga set setiap harinya.
(Baca Juga: HEALTHY BABE: Punya Tubuh Ramping di Usia 55, Carol Kirkwood Berjalan 8.000 Langkah Setiap Hari)
Untuk kelas yoga sendiri, Charlize menjelaskan, dirinya biasa melakukan yoga selama 90 menit setiap minggunya. Namun, dalam kelas yoga itu, dirinya mengaku pasti akan memaksimalkan seluruh gerakan tubuh agar hasilnya maksimal.
(Renny Sundayani)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
