Tidak Perlu Repot! Trik Jitu Miranda Kerr Kecilkan Perut dalam 10 Menit
DALAM proses mengecilkan atau mengencangkan perut, ada banyak prosedur yang harus Anda lakukan. Mulai dari pengaturan pola makan yang lebih sehat sampai dengan olahraga rutin. Abaikan salah satu, hasilnya tentu tidak akan maksimal.
Nah, mungkin Anda sudah mencoba banyak prosedur diet. Coba yang A, hasilnya nihil. Coba yang B, malah menyiksa diri. Begitu juga dengan olahraganya. Seperti sudah banyak keringat yang keluar, tapi kok perut tetap saja menggelembung. Besar. Percaya diri pun terganggu.
Sebelum Anda frustasi, saran Model ternama Miranda Kerr sepertinya bisa dicoba. Menerapkan olahraga plank setiap hari, coba lihat bentuk tubuhnya, pasit ingin kan? Rahasianya cukup sederhana, Miranda hanya melakukan plank selama 10 menit setiap pagi.
(Foto: Dailymail)
Berbeda dengan sit up, olahraga ini dianggap lebih mudah untuk dilakukan. Sebab, tak ada gerakan aktif yang terjadi selama Anda melalukan plank. Anda cukup membaringkan badan dalam posisi telengkup dan gunakan tangan untuk menopang beban badan Anda. Lalu, tarik tubuh ke atas dengan ujung kaki tetap berpijak lantai. Sederhana bukan? Tapi, otot perut Anda akan sangat bekerja ketika posisi plank ini dilakukan.
Meski gerakannya sederhana, tapi percaya lah perut Anda akan kencang bila olahraga ini dilakukan secara rutin setiap pagi. Cukup 10 menit saja kok! Sebab, gerakan ini mampu mengaktifkan otot-otot di perut. Tidak hanya itu, otot lengan, bahu, dan pinggung pun akan semakin kuat.
