Jangan Malas Gerak! Rajin Cuci Pakaian dan Bersihkan Kamar Mandi Ampuh Usir Stres
TINGKAT stres yang berlebihan bisa menyebabkan sejumlah masalah kesehatan pada tubuh seperti depresi, serangan jantung, dan stroke. Stres bisa datang dari tekanan perkerjaan, kekurangan uang, masalah dengan kerabat, dan masih banyak lagi. Untuk menghindari tingkat stres yang tinggi, banyak orang memilih melakukan kegiatan penghilang stres, yoga misalnya.
Yoga adalah olahraga yang membutuhkan ketenangan sehingga otak bisa menjadi rileks. Tapi ternyata, sebuah penelitian baru menunjukkan cara lain yang lebih mudah untuk menghilangkan stres. Dari sebuah survei yang dilakukan kepada 2.000 orang dewasa, sebanyak 60% menjawab lebih memilih melakukan pekerjaan rumah tangga untuk menghilangkan stres. Baca Juga: 6 Cara Ini Ampuh Kurangi Stres, Yuk Dicoba!
Peserta penelitian mengklaim bahwa manfaat membersihkan rumah bisa dirasakan hanya dalam waktu 13 menit. Melihat kondisi rumah yang bersih dan rapi bisa membuat mereka merasa lebih tenang sehingga stres berkurang. Terlebih duduk di ruangan yang rapi bisa membuat tubuh menjadi santai dengan sendirinya.
Jack Sweeney, ahli pembersih rumah tangga dari Kärcher mengatakan, “Penting meluangkan waktu untuk menghilangkan stres terutama setelah melewati hari yang panjang. Selain mendengarkan musik dan membaca buku, membersihkan rumah bisa membuat Anda merasa puas dan bangga pada diri sendiri.”
Dilansir dari Express, Jumat (21/7/2017), pekerjaan rumah yang biasa dilakukan untuk menghilangkan stres adalah menyedot debu, mencuci pakaian, dan membersihkan kamar mandi. Hasil dari penelitian itu menunjukkan bahwa tindakan pembersihan rumah bisa diadopsi oleh banyak orang sebagai teknik manajemen stres yang efektif. Menikmati rumah yang bersih dan rapi bisa membantu untuk merasa santai. Baca Juga: Usir Stres di Akhir Pekan, Log Out Semua Media Sosial Anda!
Selain bisa menghilangkan stres, membersihkan rumah juga berdampak baik bagi kesehatan fisik. Padatnya aktivitas seringkali dijadikan alasan untuk tidak berolahraga. Padahal, tubuh memerlukan aktivitas fisik yang teratur untuk menjaga kebugaran. Pekerjaan rumah setidaknya bisa membuat tubuh aktif bergerak walau hanya sebentar saja.
Dirangkum dari berbagai sumber, aktivitas membersihkan rumah rata-rata membakar 150 kalori setiap 30 menit. Tentunya kadar kalori yang dibakar berbeda-beda pada setiap orang tergantung pada beban kerja, intensitas, dan waktunya. Meski pun pekerjaan rumah bisa membantu tubuh untuk lebih aktif bergerak, olahraga teratur tetap dianjurkan karena membakar kalori lebih banyak.
(Helmi Ade Saputra)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
