Keluarkan Dahak, Bikin Humidifier Sendiri Yuk!
PENGUAPAN dengan humidifier menjadi salah satu cara yang bisa dicoba untuk mengusir dahak akibat batuk. Kondisi demikian memang tidak bisa dianggap biasa, terlebih pada anak-anak. Masalah komplikasi pernapasan bisa saja terjadi.
Humidifier memang diperjualbelikan di tempat pelayanan kesehatan. Namun, bila dirasa perlu, Anda juga bisa membuat alat penguapan sendiri. Seperti yang dilansir dari Health Line, berikut caranya:
1. Biarkan shower Anda menjadi sauna
Bila Anda memiliki shower dan alat pemanas air, gunakanlah itu. Biarkan air hangat mengalir sampai mulai mengukus ruang shower Anda. Untuk memaksimalkan uap Anda, masuk ke kamar mandi dan tutup tirai atau pintu. Pastikan pancuran diarahkan menjauh dari Anda sehingga air tidak menghirup kulit Anda.
2. Gunakan mangkuk dan handuk
Untuk uap yang lebih bertarget, tempatkan mangkuk besar di wastafel Anda dan isi dengan air panas. Setelah penuh, biarkan wajah menghadap air panas tersebut. Letakkan handuk tangan di atas kepala Anda untuk membantu menangkap uap di sekitar wajah Anda.
Ada hal yang perlu diperhatikan. Salah satunya adalah masalah waktu lamanya Anda melakukan penguapan. Tapi, sampai sekarang tidak ada pedoman pasti mengenai waktu, jadi gunakan penilaian terbaik Anda. Jika pada suatu saat panas menjadi tidak bersahabat atau membuat Anda tidak nyaman, lepaskan diri dari uap. Minum segelas air dingin bisa membantu Anda recovery dan menghindari dehidrasi.
(Helmi Ade Saputra)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
