Dampak Sering Makan Mi Instan saat Sahur
MI instan adalah panganan yang mudah dibuat. Selain itu, makanan cepat saji itu pun sangat mudah didapatkan. Makanya, mie instan cukup banyak dipilih sebagai pengganti makan.
Saat sahur, mengonsumsi mi instan banyak dipilih. Waktu sahur yang sedikit menuntut Anda untuk menyediakan makanan yang cepat jadi. Mi instan rasa favorit jadi jawabannya. Tapi, walau memang enak, ternyata makan sahur dengan mie instan itu berbahaya untuk kesehatan.
Dijelaskan pakar diet dari Mount Elizabeth Hospital Seow Vi Vien pada Straitstimes, mutu gizi mi instan menjadi perhatian karena mengandung sejumlah lemak jenuh dan sodium tinggi yang jahat bagi tubuh. Selain itu, mi instan juga ternyata sedikit mengandung serat, protein, vitamin, dan mineral. Jadi, dapat dipastikan tidak bisa menjadi pengganti makan yang sehat.
Selanjutnya, Soew mencatat bahwa dalam satu bungkus mi instan mengandung natrium hingga 1.700mg, atau sekitar 85 persen dari jumlah asupan sodium harian yang disarankan. Dengan konsumsi garam atau sodium yang berlebihan itu dapat meningkatkan risiko seseorang terkena tekanan darah tinggi atau stroke.
Dia menambahkan, jika ingin mengonsumsi mi instan, ada baiknya memperhatikan batasan asupan. Bagi Seow, jumlah asupan yang masih bisa ditoleransi adalah satu bungkus dalam dua minggu. Jadi, dalam sebulan berpuasa, hanya diperbolehkan mengonsumsi dua bungkus saja, ya!
(Helmi Ade Saputra)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
