5 Makanan yang Perlu Anda dalam Diet Khusus Diabetes
Biji rami merupakan salah satu biji bergizi. Salah satu manfaat yang paling luar biasa dari biji rami adalah mengandung getah mucilage, yaitu serat pembentuk gel. Biji rami mengandung omega 3 yang biasa ditemukan pada makanan laut. Selain itu, biji rami mengandung tinggi serat, namun rendah karbohidrat sehingga membuatnya baik untuk kesehatan Anda.
Sayuran
Sayuran rendah karbohidrat, sehingga bagus untuk penderita diabetes. Sayuran harus disertakan dalam diet harian diabates, karena kandungan seratnya tinggi. Tapi, pasien diabetes harus menghindari sayuran dengan gula dan pati tinggi.
Buah segar
Buah segar merupakan sumber serat terkaya yang harus dimasukkan ke diet harian diabetes. Selain itu, buah-buahan sarat dengan vitamin dan mineral yang seharusnya menjadi bagian dari diet ramah diabetes. Anda juga harus makan buah segar, seperti delima, anggur, apel dan jambu.
(Helmi Ade Saputra)
