Lagi Ikutan High-Protein Diet? Ini 4 Opsi Makanan yang Tepat Dikonsumsi
SEMUA orang pastinya ingin memiliki bentuk tubuh yang ideal. Salah satu cara untuk mewujudkan hal tersebut adalah dengan mengatur pola makan, atau dengan menerapkan program diet.
Berbicara soal diet, belakangan ini masyarakat Indonesia sedang keranjingan sejumlah program diet khusus seperti high-protein diet. Program diet tersebut menganjurkan Anda untuk mengonsumsi menu diet yang mampu memberi rasa kenyang lebih lama.
Dalam arti lain, Anda ‘dipaksa untuk mengonsumsi makanan berprotein tinggi, minimal 1,5 gram per kilo dari berat badan Anda. Sayangnya, masih banyak yang menganggap bahwa kandungan protein hanya bisa didapatkan dari daging ayam saja.
Dilansir dari Delish.com, Rabu (8/2/2017), berikut jenis-jenis makanan yang memiliki kandungan protein lebih banyak dibandingkan daging ayam panggang.
Greek yogurt (yogurt yunani)
Banyak yang belum mengetahui bahwa 8,5 ons yogurt yunani mengandung 25,5 gram protein. Tak heran jika sebagian orang, kerap mencampurkan bahan masakan tersebut ke dalam menu sarapan mereka, smoothie, pancake, dip (saus cocolan), bahkan adonan pizza.
Ikan tuna sirip kuning
