Rahasia Maria Harfanti Memiliki Tubuh Tinggi Langsing yang Sehat
SIAPA yang tidak ingin memiliki tubuh langsing. Tubuh tinggi adalah anugerah, tetapi tubuh langsing dan sehat berkat usaha pola hidup sehat.
Maria Harfanti, Miss Indonesia 2015, bersyukur karena ia tidak pernah bertubuh gemuk. Semuanya berkat pola hidup sehat yang dijalaninya. Tak ayal, semua mata kagum tertuju pada gadis asal Yogayakarta ini. (Baca: Maria Harfanti Berbagi Tips Diet Sehat untuk Remaja Putri)
Oleh karenanya, Maria Harfanti berbagi 5 rahasia dan tips hidup sehat berikut ini.
Sayur hijau
Konsumsi sayur, bagi Maria, memegang peranan penting. Terutama untuk memenuhi kelengkapan gizi dirinya. Apalagi, ia memang punya hobi makan sayuran hijau.
"Sayur, aku suka banget semua jenis sayuran. Terutama sayuran hijau, bayam, sawi. Buah dan nasi. Aku juga suka makan protein, tapi jangan dicampur antara ayam dan ikan. Cukup sayur dan ikan atau sayur dan ayam aja." jelas 2nd runner up Miss World 2015 di kawasan Jakarta Pusat, Senin (5/12/2016).
Minum susu
Susu menjadi asupan pelengkap kebutuhan manusia. Maria mengaku sangat suka dengan susu dan tidak bisa melewatkan satu hari tanpa susu.
"Karena aku memang doyan susu. karena aku tinggi, aku merasa kalsium itu penting," ungkapnya.
Olahraga
Terlihat dari tubuh dan binar matanya yang fresh, ternyata wanita cantik itu menyukai dunia olahraga. Lari, pilates, yoga pun dilakoninya. Bahkan, ia melakukannya selama 2 - 3 kali dalam setiap minggunya.
"Olahraga ringan yang paling tidak bisa menjaga kondisi tubuh dan pikiran agar tetap fresh. Biasanya kardio dulu baru melakukan olahraga itu," lanjutnya.
Cek kesehatan
Penting bagi setiap orang untuk mengecek kondisi kesehatan dan mengetahui kondisi tubuhnya yang mungkin tak terlihat secara kasat mata. Begitu pun Maria Harfanti yang rutin melakukan cek kesehatan selama 6 bulan sekali atau setidaknya setahun sekali.
Diet tricky
Maria punya cara yang sehat untuk menurunkan atau menaikkan berat badan. Hanya bermain dengan porsi makan tanpa melewatkan jam makan atau menyiksa diri dengan rasa lapar.
"Seandainya aku mau naikin berat badan, porsinya bisa tambahin sedikit dan kalau mau nurunin berat badan, bisa kurangi sedikit," tukasnya.
(Helmi Ade Saputra)
