Inikah yang Anda Alami Sekarang? Waspada dengan Stres

• Pendekatan emosi

Jika selalu memandang situasi dari sisi negatif, maka lama-lama Anda menjadi stres sendiri. Hal ini juga melanda orang-orang yang perfeksionis. Anda bisa berusaha untuk mengubah sudut pandang menjadi lebih positif. Sementara untuk sang perfeksionis bisa melonggarkan standar dengan membiarkan sedikit kekurangan dalam pekerjaan.

• Pendekatan cara penerimaan

Kalau tidak mampu menerima situasi buruk yang dihadapi, maka Anda bisa berusaha untuk menerimanya. Gunakan teknik meditasi dan relaksasi agar bisa menenangkan diri saat menghadapi stres. Anda juga bisa bercerita kepada teman, keluarga atau bahkan konsultan dan dokter tentang tekanan di kantor. Lalu And abisa memelajari setiap kejadian buruk yang pernah dialami dan membangun ketahanan diri supaya tidak terpuruk lagi.

Jika menyadari tanda-tanda stres, maka Anda harus segera mencari jalan keluar. Sebab stres akan berdampak pada kemampuan kita untuk melakukan pekerjaan dengan efektif. Stres juga memengaruhi cara kerja kita dengan orang lain. Hal ini bisa berakibat negatif pada karier, kesejahteraan dan hubungan sosial. Bahkan, stres dalam jangka panjang juga bisa berdampak buruk pada kesehatan. Misalnya mendatangkan penyakit kardiovaskular, stroke, depresi, tekanan darah tinggi dan kekebalan tubuh yang menurun.

(Tuty Ocktaviany)

Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.