Kebiasaan Harian yang Sebaiknya Tak Anda Lakukan
MELAKUKAN peregangan setelah bangun, sering mengunyah permen, memakai jeans ketat adalah bisa menjadi kebiasaan yang buruk tanpa kita sadari. Hal tersebut tentunya bila dilakukan terlalu sering dan sembrono.
Tapi bagaimana kebiasaan atau aktivitas tertentu bisa merugikan tubuh kita? Berikut penjelasannya, seperti dilansir dari Timesofindia, Sabtu (16/1/2016).
Peregangan segera setelah Anda bangun
Peregangan setelah bangun tidur mungkin baik, tapi harus dilakukan dengan benar. Jika tidak, maka cakram punggung Anda yang akan dirugikan, kata Dr Upasani. Peregangan sebaiknya dilakukan setelah Anda bangun dan melakukan aktivitas kecil seperti berjalan, menyikat gigi.
Mengunyah permen karet sepanjang waktu
Sebagian besar dari kita menikmati mengemut permen atau mengunyah permen karet sepanjang hari. Jika permen yang dimakan mengandung gula, Anda harus berpikir ulang karena kandungan gula bisa merugikan gigi Anda. Selain itu, kebiasaan mengunyah juga dapat membahayakan otot rahang Anda.
Membawa tas di tempat yang sama
Ketika Anda menggunakan tas ransel, beban bawaan akan dibagi ke kedua bahu Anda. Tidak seperti saat Anda membawa tas jinjing atau tas pundak. Bahaya bila Anda terlalu sering membawa beban di satu sisi bahu.
Ahli bedah ortopedi, Dr Tejas Upasini, mengatakan, "Melakukan aktivitas berulang yang asimetris sering mengakibatkan ketidakseimbangan otot dan nyeri. Jika Anda biasa membawa tas atau dompet hanya pada bahu kanan Anda, akan ada ketidakseimbangan otot yang dapat menyebabkan nyeri."
Memakai celana jeans super ketat
Mengenakan celana jins atau celana yang sangat ketat dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan. Jika jeans Anda membatasi gerakan dengan cara apapun, maka sudah saatnya Anda berhenti menggunakannya.
Tidak peduli dengan postur tubuh
Percaya atau tidak, postur tubuh yang benar tidak hanya membuat Anda terlihat lebih muda dan gagah atau anggun, Anda juga dapat menghindari sakit dan nyeri di punggung dan bahu. Membungkuk dapat benar-benar mempengaruhi bahu dan punggung dalam jangka panjang.
Cara yang tepat untuk berdiri adalah seperti menahan kepala Anda tetap tegak, tarik masuk perut dan luaskan bahu Anda.
(Renny Sundayani)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
