Cara Mudah Kendalikan Emosi

Vessy Frizona , Jurnalis-Rabu, 15 April 2015 |18:08 WIB

Cara mudah kendalikan emosi (Foto: Galleryhip)

PERNAHKAH Anda merasa tertekan, cemas, atau kesal tanpa alasan jelas? Hal itu wajar dialami manusia, karena manusia mudah terbawa perasaan sehingga sering melebih-lebihkan masalah. Jika sudah demikian, kendalikan emosi Anda.

Oleh sebab itu, kini banyak orang mengonsumsi obat penenang demi mendapat ketenangan. Tetapi, obat tidak menyelesaikan masalah. Anda harus mengambil langkah-langkah tertentu agar tak tergantung dengan obat.

Melansir dari Allwomenstalk, Rabu (15/4/2015), berikut adalah tips yang akan membantu memulihkan emosi tanpa harus bergantung pada obat.

Kendalikan pikiran

Pikiran negatif bersumber dari ketidaknyamanan yang mengganggu pikiran. Sudah saatnya Anda memisahkan hal-hal yang layak dan tak perlu dipikirkan. Buang jauh hal-hal negatif yang membuat Anda cemas dan tertekan.

Abaikan mood, fokus pada tujuan

Kecemasan dan depresi membuat orang merasa usaha yang dilakukan akan sia-sia. Ini adalah ciri-ciri orang pesimistis. Banyak orang gagal mencapai tujuan hanya karena terlalu mengikuti mood. Maka, fokuslah pada tujuan yang akan dicapai.

Baca Juga:

Eks Karyawan Ashanty Jadi Tersangka Kasus Dugaan Penggelapan Dana Rp2 Miliar

Bertindak atau lupakan

Akhirnya, penyembuhan emosi memerlukan pemahaman bahwa aspek-aspek kehidupan bukan berada di bawah kendali Anda. Jika Anda tidak puas akan sesuatu, lakukan hal-hal yang membuat Anda menjadi puas. Tapi, apabila sudah tidak bisa melakukannya, langkah selanjutnya adalah harus melupakan.

(Vien Dimyati)