17 Hal Harus Dilakukan Saat Anda Hamil (I)

Gustia Martha Putri , Jurnalis-Selasa, 07 Februari 2012 |16:31 WIB

17 Hal Harus Dilakukan Saat Anda Hamil (I)

Ibu hamil yoga (Foto: Times of India)

USAI menikah, hal terindah yang diinginkan pasangan suami istri adalah memiliki anak. Karenanya, perhatikan beberapa hal agar Anda bisa menjalani masa kehamilan yang aman dan sehat.

Berikut ini yang perlu Anda tahu saat pertama kali hamil, seperti dilansir Times of India, Selasa (7/2/2012).

Asam folat

Konsumsilah satu tablet asam folat setiap hari ketika tahu bahwa Anda hamil, dan lanjutkan sampai mengunjungi dokter.

Jangan sembarangan minum obat

Hindari obat tanpa resep dan beritahu dokter tentang kehamilan Anda sebelum mengambil obat apapun.

Prioritaskan kehamilan Anda

Jangan lewatkan agenda check-up kehamilan Anda Ikuti saran dokter. Katakan tidak untuk lembur. Perbanyak waktu istirahat.

Ikuti program prenatal (masa sebelum melahirkan)

Program-program prenatal mendidik Anda tentang diet, olahraga, dan menyusui. Mereka mempersiapkan Anda untuk melahirkan dan mengasuh anak, menghilangkan ketakutan, dan belajar dari pengalaman orang lain.

Makan yang benar

Lebih baik kudap makanan rumah daripada jajan di luar rumah. Pilih juga produk-produk olahan gandum ketimbang yang manis-manis karena banyak gula. Masaklah makanan di rumah dan buatlah jus buah asli segar. Serta minumlah susu ketimbang ngopi atau minum teh.

Latihan

Nikmati latihan-latihan santai seperti berjalan kaki, bersepeda, berenang, sepeda statis, atau yoga, kecuali dokter telah memberitahu Anda untuk tidak. Hindari beban berat dan jaga kestabilan hidrasi.

(Tuty Ocktaviany)

Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.