Kenali Gejala Separation Anxiety Disorder pada Anak dan Cara Pencegahannya

2. Terapi CBT dan Teknik Exposure

Cognitive Behavioral Therapy (CBT), khususnya teknik exposure di mana anak secara bertahap diajak terpisah dalam situasi nyaman, terbukti efektif. Orang tua juga diberi peran untuk mendukung kemandirian emosional anak

3. Strategi di rumah dan sekolah

Mulai dengan pemisahan singkat, seperti menit-menit saat orang tua meninggalkan ruangan dan kembali segera.
Lakukan rutinitas perpisahan yang konsisten (misalnya cium-cium, kata-kata optimis).

Libatkan guru atau pengasuh lain untuk perlahan membuat anak merasa aman di lingkungan selain rumah.

4. Tunjukkan ketenangan dan kepercayaan diri sebagai orangtua
Anak sering meniru respons emosional orangtua. Menunjukkan tenang dan yakin saat perpisahan dapat membantu mereka lebih cepat beradaptasi.

5. Dukung melalui komunikasi terbuka dan konsistensi

Biarkan anak tahu perasaan mereka didengar. Jadikan rutinitas harian, tidur, dan sekolah mudah diprediksi, ini memberi rasa aman dan kontrol diri.

(Rani Hardjanti)