5 Makanan Ampuh Cegah Perut Buncit dan Obesitas

3. Sayuran Hijau

Kemudian ada sayuran hijau. Makanan ini juga cocok sebagai orang yang ingin terhindar dari obesitas.

Sayuran memiliki serat tinggi dan kalori yang rendah. Makanan ini juga kaya akan vitamin dan mineral sehingga baik untuk kesehatan tubuh.

4. Yogurt

Selanjutnya ada yogurt. Makanan satu ini juga bisa diandalkan saat diet dan menghindari kelebihan berat badan.

Yogurt kaya akan protein dan kalsium. Makanan yang difermentasi ini juga tinggi serat dan bisa melancarkan pencernaan.

5. Buah-buahan Utuh

Buah-buahan utuh juga sangat dianjurkan bagi seseorang yang ingin menghindari obesitas. Buah-buahan kaya akan serat dan tinggi vitamin sehingga bisa menjaga imunitas tubuh.

Namun, ada baiknya mengonsumsi buah-buahan utuh ini tanpa tambahan gula seperti dijus. Hal itu bisa menambah kalori dan berlebih pada tubuh kita sehingga bisa menyebabkan kegemukan.

(Kurniasih Miftakhul Jannah)