Rahasia Detox yang Efektif Untuk Tubuh Lebih Sehat dan Bugar

DETOX menjadi salah satu pilihan untuk menyehatkan tubuh. Melalui detox kita dapat membersihkan tubuh dengan membuang racun atau toksin.

Detox pun dapat dilakukan dengan berbagai cara, berikut tips yang bisa kamu lakukan ketika ingin melakukan pembersihan racun dari tubuh.

Hal pertama yang harus kita perhatikan adalah apa yang kita konsumsi setiap harinya, detox tidak mungkin dilakukan secara instan namun perlahan tapi pasti dapat menyehatkan tubuh kita.

Dokter Andrew pada kanal YouTube Yava Bali berjudul "Detox instant berbahaya untuk tubuh mitos atau fakta?" menjelaskan bahwa ketika detox dilakukan maka perbanyaklah makanan yang mengandung serat seperti sayuran brokoli, wortel, dan bayam.

"Perbanyak konsumsi makanan yang mengandung serat pangan yaitu sayur-sayuran seperti brokoli, wortel, bayam," katanya melalui kanal YouTube.

Sayuran tersebut memiliki manfaat dalam memperlancar sistem pencernaan dan membantu organ hati dalam tubuh untuk membuang racun. Maka dari itu dianjurkan mengonsumsi sayur-sayuran ketika menjalani detox.

"Sayur-sayuran tersebut akan membantu memperlancar pencernaan, dengan demikian hal tersebut akan membantu hati kamu untuk membuang racun dari tubuh," tuturnya.

Dokter Andrew juga menambahkan bahwa sayuran yang dipadukan dengan protein akan membantu memenuhi kebutuhan nutrisi pada tubuh ketika melakukan detox.

"Padukan dengan protein tanpa lemak atau dengan lemak sehat untuk tetap membantu kebutuhan nutrisi tubuh kamu," ucapnya.

Detox yang efektif perlu didukung dengan pola makan sehat, terutama dengan meningkatkan konsumsi sayuran berserat seperti brokoli, wortel, dan bayam yang dapat memperlancar pencernaan dan membantu fungsi hati dalam membuang racun. Selain itu, kombinasi sayuran dengan protein tanpa lemak atau lemak sehat juga penting untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh selama proses detox.

(Kurniasih Miftakhul Jannah)