4 Manfaat Superfood: Nutrisi Tinggi untuk Tubuh Sehat dan Bertenaga

3. Menstabilkan Gula Darah

Superfood seperti biji chia, oat, alpukat, dan sayuran hijau kaya akan serat dan lemak sehat, yang membantu memperlambat penyerapan gula ke dalam darah. Ini sangat baik untuk mencegah lonjakan gula darah secara tiba-tiba dan menjaga energi tetap stabil sepanjang hari, bermanfaat bagi semua orang, terutama penderita diabetes.

4. Mendukung Pencernaan Sehat

Serat adalah komponen penting dalam superfood seperti granola, biji-bijian utuh, dan buah-buahan. Serat membantu melancarkan sistem pencernaan, mencegah sembelit, serta mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus.

Memilih makanan alami yang padat nutrisi dapat memberikan dampak besar pada kesehatan jangka panjang. Hindari makanan olahan tinggi gula atau lemak trans. Dengan langkah-langkah sederhana seperti mengganti gula dengan low-GI, kamu sudah memberi tubuhmu asupan terbaik yang bisa membantu kamu tetap sehat, bertenaga, dan fokus setiap hari.

Penasaran dengan informasi selanjutnya? Simak penjelasan lengkapnya hanya di channel YouTube Yava Bali.

(Kurniasih Miftakhul Jannah)