5 Makanan yang Bagus untuk Kesuburan Pria, Nomor 3 Tingkatkan Kualitas Sperma dan Peluang Kehamilan

4. Biji-bijian

Biji labu adalah sumber zinc dan asam lemak omega-3 yang baik, yang bisa meningkatkan kualitas sperma. Selain itu, biji chia, biji rami, dan biji bunga matahari juga mengandung vitamin E dan antioksidan lainnya yang mendukung jumlah dan pergerakan sperma yang lebih baik.

5. Jus Delima

Jus delima dikenal memiliki kandungan antioksidan yang tinggi. Beberapa penelitian pada hewan menunjukkan bahwa jus delima dapat meningkatkan kualitas sperma, meskipun penelitian lebih lanjut masih diperlukan pada manusia. Mengonsumsi jus delima sebagai pengganti jus jeruk di pagi hari atau mencampurnya dalam smoothie bisa menjadi pilihan yang sehat.

Selain makanan di atas, menambah asupan ikan berlemak seperti salmon, sarden, dan ikan juga bisa menjadi pilihan karena mengandung omega-3 yang bisa meningkatkan aliran darah ke organ reproduksi, membantu dalam meningkatkan kualitas sperma dan performa seksual.

Pola makan sehat dan kaya nutrisi sangat penting dalam mendukung kesuburan pria. Mengonsumsi 5 makanan yang bagus untuk kesuburan pria, seperti tiram, buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, dan jus delima, dapat membantu meningkatkan kualitas dan kuantitas sperma. Dengan begitu, peluang kehamilan pun akan semakin besar.

(Kemas Irawan Nurrachman)