10 Langkah Mudah Menjaga Kesehatan Mata dari Layar Gadget

Okezone-Di era digital saat ini, penggunaan gadget seperti smartphone, tablet, dan laptop telah menjadi bagian penting dari kehidupan sehari-hari. Namun, paparan berlebihan terhadap layar gadget dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan mata, seperti mata kering, kelelahan mata, dan gangguan penglihatan. 

Oleh karena itu, sangat penting untuk menjaga kesehatan mata agar tetap optimal. Menurut Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) Sulu dengan situs pafisulu.org berikut ini adalah 10 langkah mudah yang dapat Anda terapkan untuk menjaga kesehatan mata dari paparan layar gadget.

1. Ikuti Aturan 20-20-20

Setiap 20 menit, istirahatkan mata Anda selama 20 detik dengan melihat objek yang berjarak 20 kaki (sekitar 6 meter). Hal ini dapat membantu mengurangi kelelahan mata akibat fokus yang berkepanjangan.

2. Atur Pencahayaan yang Baik

Pastikan ruangan tempat Anda menggunakan gadget memiliki pencahayaan yang cukup. Hindari penggunaan gadget dalam kondisi pencahayaan yang redup, karena hal ini dapat memaksa mata bekerja lebih keras.

3. Gunakan Kacamata Anti-Radiasi