7 Superfood untuk Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh

5. Buah Musiman

Buah-buahan musiman seperti pepaya dan jamblang (blackberry India) kaya akan vitamin dan mineral yang mendukung kekebalan tubuh. Pepaya, misalnya, mengandung banyak vitamin C dan enzim yang membantu pencernaan,sehingga meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, buah-buahan ini juga menghidrasi tubuh, membantu menjaga kesehatan kulit, dan meningkatkan pencernaan.

6. Lemon

Lemon dikenal sebagai sumber vitamin C yang sangat tinggi, yang sangat penting untuk melawan radikal bebas dan menjaga kekebalan tubuh tetap kuat. Menambahkan lemon ke dalam air minum, salad, atau makanan sehari-hari bisa memberikan rasa segar sekaligus memperkuat sistem kekebalan tubuh.

7. Bawang Putih

Bawang putih adalah bumbu dapur yang juga berfungsi sebagai superfood. Bawang putih mengandung allicin, senyawa yang memiliki sifat antimikroba dan antioksidan yang kuat. Mengonsumsi bawang putih secara teratur dapat membantu tubuh melawan infeksi dan menjaga kekebalan tetap kuat, terutama selama musim hujan.

(Kemas Irawan Nurrachman)