Tak Hanya Susu Ikan, Berikut Daftar Susu Nabati yang Bisa Jadi Alternatif Sumber Protein

4. Susu Kacang Mete

Susu kacang mete juga merupakan pilihan rendah kalori, sekitar 50-60 kalori per cangkir, dengan rasa creamy yang disukai banyak orang.

"seperti susu almond, kandungan proteinnya lebih rendah, jadi tidak disarankan sebagai satu-satunya sumber protein," ujar ahli tersebut.

5. Susu Rami

Susu rami mengandung lemak sehat omega-3 dan protein dalam jumlah sedang.

"Susu rami adalah sumber lemak baik, yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan fungsi otak," ujar seorang ahli.

Tips Memilih Susu Nabati

Saat memilih susu nabati, pertimbangkan kebutuhan gizi Anda. Susu kedelai adalah pilihan terbaik untuk protein, sedangkan susu almond atau kacang mete cocok untuk rendah kalori. Selalu periksa label produk untuk memastikan tidak ada gula tambahan atau bahan pengawet yang tidak diinginkan.

(Leonardus Selwyn)