Manfaat Merendam Badan di Air Es, yang Biasa Dilakukan Pemain Timnas Indonesia

Risiko Merendam Badan di Air Es

Meskipun manfaatnya signifikan, merendam badan di air es atau mandi es, juga membawa risiko yang perlu diperhatikan. Menurut rangkuma dari Hackensack Meridian Health, Selasa (10/9/2024) bahwa risiko utama termasuk:

Hipotermia: Terendam dalam air dingin dapat menurunkan suhu tubuh secara drastis, meningkatkan risiko hipotermia.

Kejutan dingin: Suhu air yang sangat rendah dapat menyebabkan hiperventilasi, lonjakan tekanan darah, dan gangguan kognitif.

Kehilangan kontrol otot: Paparan dingin berlebihan dapat mengakibatkan hilangnya kontrol otot, yang bisa menyebabkan tenggelam.

"Penting untuk memahami riwayat medis Anda sebelum mencoba mandi es. Bagi mereka dengan kondisi jantung, risiko kardiovaskular bisa meningkat," kata Dokter Jorge Corzo dari Bayshore Medical Center

Dokter Chris Minson dari University of Oregon menambahkan bahwa melakukan berendam di air es dapat memberikan manfaat, jika dilakukan dengan benar, dan dapat meningkatkan fungsi insulin serta kesehatan kardiovaskular.

"Ini seperti olahraga bagi tubuh Anda. Jika dilakukan secara rutin dan dengan cara yang aman, dapat mengurangi lemak tubuh dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan," katanya.

(Leonardus Selwyn)