Mau Berat Badan Ideal? Dokter Tirta Punya Resep Rahasia di Channel YouTubenya

Dokter Tirta sangat aktif membahas mengenai mitos dan fakta di akun sosial medianya. Berikut ini, beberapa pembahasan yang menarik dan patut ditonton, salah satunya mengenai cara menambah berat badan yang ideal.

Dalam videonya, dokter Tirta memberikan saran yang jelas yaitu dengan latihan angkat beban, memenuhi kebutuhan nutrisi terutama protein, dan istirahat yang cukup. Menurutnya, kombinasi ini adalah kunci untuk menambah massa otot dan mencapai berat badan ideal secara sehat.

Tidak hanya itu, Tirta juga membahas pengaruh rokok terhadap performa olahraga. Berhenti merokok dapat meningkatkan performa fisik secara signifikan. Sedangkan untuk para perokok yang masih aktif berolahraga, Tirta menyarankan untuk membayangkan seberapa jauh peningkatan performa mereka jika mereka berhenti merokok.

Selain itu, Tirta juga mengupas mitos mengenai energy gel yang disebut dapat merusak ginjal. Ia menjelaskan bahwa energy gel aman digunakan selama diminum dengan benar, terutama saat melakukan olahraga berat. Tirta menyoroti pentingnya makanan sebelum lari seperti pisang yang dapat membantu mencegah kram otot dan menjaga kelistrikan tubuh tetap stabil.

Di channel tersebut, Tirta menyinggung tentang kerokan sebuah metode tradisional yang sering digunakan untuk meredakan pegal-pegal. Ia menegaskan bahwa kerokan dapat efektif jika dilakukan dengan cara yang benar, namun harus dihindari jika berpotensi menyebabkan cedera kulit.

Untuk kalian yang ingin mendapatkan informasi kesehatan yang akurat dan terkini, jangan lupa kunjungi akun YouTube di @tirtapengpengpeng.

(Kemas Irawan Nurrachman)