MENU
Untuk Anda
Kanal
About Us
Disarankan untuk berolahraga setidaknya beberapa jam sebelum tidur. Tapi ingat, jangan berolahraga terlalu dekat dengan waktu tidur, karena ini bisa bikin mata dan tubuh jadi terjaga lebih lama.
3. Disiplin dengan jadwal tidur yang konsisten
Tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari.
4. Bersantai