5 Kebiasaan Sehari-hari Penyebab Rasa Sedih Tak Jelas

3. Jadwal tidur  buruk: Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk kesehatan mental. Jadwal tidur yang buruk, seperti tidur terlalu larut atau tidur tidak teratur, dapat menyebabkan kelelahan dan mood swing.

4. Kurang kena sinar matahari: Paparan sinar matahari membantu tubuh memproduksi vitamin D, yang penting untuk kesehatan mental. Kurang kena sinar matahari, ternyata memicu seseorang mengalami Gangguan Afektif Musiman (SAD) dan meningkatkan perasaan sedih.

5. Jarang interaksi atau komunikasi dengan orang lain: Interaksi sosial sangat penting untuk kesehatan mental. Jarang berinteraksi dengan orang lain, menimbulkan perasaan kesepian dan isolasi yang mana ini semua memicu munculnya perasaan sedih dan depresi.

(Rizky Pradita Ananda)