3 Tips Memperlambat Katarak untuk Orang Dewasa

2. Kontrol gula darah: Diabetes merupakan salah satu faktor risiko utama katarak. Gula darah tinggi memicu penumpukan sorbitol di dalam lensa, bagaikan air yang berlebihan, membuatnya membengkak dan keruh. Dianjurkan bagi penderita diabetes, untuk mengontrol kadar gula darah dengan baik.

Hal ini bisa dilakukan dengan mengikuti pola makan sehat, berolahraga secara teratur, dan minum obat diabetes sesuai resep dokter.

3. Lindungi mata dari sinar UV: Lensa mata secara alami bertindak sebagai perisai, menyerap sinar UV untuk melindungi retina dari bahaya. Paparan sinar UV matahari, memicu stres oksidatif pada lensa yang dapat meningkatkan risiko katarak.

Oleh karena itu, penting untuk melindungi mata dengan menggunakan kacamata yang mampu melindungi seluruh area mata, termasuk bagian atas dan samping.

(Rizky Pradita Ananda)