4 Makanan Sehat Rendah Gula Menurut Ade Rai

3. Alpukat: Salah satu buah-buahan yang memiliki kurang dari satu gram gula, minim karbohidrat, dan mengandung lemak sehat. Namun, banyak yang masih mengonsumsi alpukat dengan susu kental manis, sirup, atau bahkan dijadikan es campur. Inilah yang bikin konsumsi alpukat mengandung gula tinggi, hingga menyebabkan lonjakan gula darah.

(4 Makanan Sehat Rendah Gula Menurut Ade Rai, Foto: Freepik)

4. Telur: Putih dan kuning merupakan dua bagian telur yang saat dikonsumsi bersamaan tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang terlalu tinggi, jika dibandingkan dengan hanya mengonsumsi satu bagian saja.

(4 Makanan Sehat Rendah Gula Menurut Ade Rai, Foto: Unsplash)

Menurut Ade Rai, telur bisa diolah menjadi scrambled eggs ataupun omelet dengan hanya menambahkan sedikit lada untuk menjaga kandungan gula rendah. Meski pun kaya akan protein dan lemak, Ade Rai menyarankan untuk tidak mengonsumsi terlalu banyak telur dalam pola makan sehari-hari.

Dalam menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh, pemilihan makanan dengan kadar gula rendah dapat menjadi kunci utama. Dengan memperhatikan pola makan yang seimbang dan bergizi, Anda dapat meraih tubuh sehat dan bugar seperti yang diinginkan. Demikian ulasan mengenai empat makanan sehat rendah gula menurut Ade Rai.

(Rizky Pradita Ananda)