Mengenal Gejala dan Penanganan Heatstroke, Kondisi yang Dialami Aktor Bollywood Shah Rukh Khan

Cara penangangan heatstroke

1. Jangan berada di ruangan yang bersuhu tinggi terlalu lama, terlebih lagi untuk orang-orang yang tidak tahan suhu panas.

2. Upayakan agar tidak terpapar sinar matahari yang menyengat terlalu lama di siang hari.

3. Sesuaikan aktivitas kamu dengan kemampuan tubuh mengendalikan suhu. Sebaiknya tidak melakukan aktivitas berlebihan.

4. Agar tubuh terhidrasi dengan baik, minumlah lebih banyak air, apalagi ketika melakukan aktivitas lebih dari biasanya.

5. Hindari latihan ekstrem, apalagi bila kamu belum terbiasa.

6. Kenakan baju yang tidak ketat dan lebih ringan.

(Leonardus Selwyn)