Ini Bahaya yang Mengintai jika Miliki Kebiasaan Begadang!

BEGADANG merupakan aktivitas yang dianggap tak sehat. Ada banyak risiko kesehatan yang terjadi bila terlalu sering begadang. Seseorang yang sering begadang biasanya memilki banyak alasan mengapa mereka tidur larut malam. Mulai dari pekerjaan, menonton film dan ssbagainya.

Melansir Health, Senin (6/5/2024) mereka yang sering begadang juga berisiko lebih besar terkena depresi, diabetes, tekanan darah tinggi, dan dampak kesehatan negatif lainnya. Selain itu terlalu sering begadang juga akan memberikan dampak buruk pada hati Anda.

Hal ini diungkap oleh instruktur yoga, Milanda Soenarto. Lewat akun TikTok-nya, @milanda228, menjelaskan tidur di atas jam 11 malam bisa berbahaya untuk hati.

“Usahakan jangan tidur lebih dari jam 11 malam, karena dari jam 11 malam hingga jam satu pagi, organ liver atau hati kita lagi bertugas bersih-bersih,” tutur Milanda.

Dia menjelaskan liver memiliki 500 fungsi di mana salah satunya adalah fungsi detoxifikasi. Saat itu, hati akan melakukan bersih-bersih dan mengurangi racun pada tubuh. Bila tidur terlalu malam, maka hati tidak bisa melakukan perannya secara optimal sehingga bisa berdampak pada kesehatan tubuh.

“Apa yang terjadi kalau kita memiliki kebiasaan tidur malam? Tentunya akan mengganggu sistem metabolisme kita,” katanya.

Melansir Times of India, peneliti Yan Liu mengatakan begadang bisa membuat seseorang semakin tinggi terkena risiko penyakit hati berlemak. Orang dengan waktu tidur malam yang buruk dan tidur siang yang berkepanjangan memiliki risiko tertinggi terkena penyakit hati berlemak ini.

“Studi kami menemukan peningkatan moderat dalam kualitas tidur dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit hati berlemak sebesar 29 persen,” kata Liu.

Milanda pun mengimbau masyarajat untuk mengelola waktu tidur mereka dan mengurangi kebiasaan begadang demi kesehatan hati yang penting untuk tubuh.

“Jagalah hati kita ya, karena hati adalah silent killer,” tuturnya.

(Leonardus Selwyn)