Sering Sakit Perut Bagian Atas saat Berlari? Ini Penyebabnya

Atur nafas pelan-pelan dengan menarik nafas yang dalam. Jika Anda memahami teknik latihan nafas melalui perut, cara tersebut juga bisa dilakukan untuk meredakan side stitch.

“Kalau udah terlanjur terjadi side stitch ini, Anda bisa duduk dan merelaksasikan tubuh. Atur nafas dengan menarik nafas yang dalam, bisa juga melakukan latihan nafas lewat perut untuk membantu meredakan nyeri,” katanya.

(Leonardus Selwyn)