5 Tips Liburan Aman ke Thailand saat Cuaca Panas Ekstrem

SEJUMLAH negara di Asia salah satunya Thailand saat ini tengah dilanda gelombang panas ekstrem.

Bahkan, setidaknya 30 orang meninggal dunia akibat heartstroke atau serangan panas yang disebabkan oleh gelombang panas tersebut.

Menurut keterangan Pemerintah Kota Bangkok, indeks panas di Thailand diperkirakan bakal meningkat di atas 52 derajat celsius sehingga mereka mengeluarkan peringatan panas ekstrem.

Nah, bagi Anda yang berencana berwisata ke Thailand, disarankan untuk mempersiapkan segala sesuatu untuk mengantisipasi cuaca panas ekstrem yang sedang melanda negeri gajah putih.

Berikut tips liburan aman ke Thailand di tengah cuaca panas ekstrem;

1. Minum air putih cukup

Pertama dan terpenting ialah mencukupi kebutuhan air untuk tubuh saat cuaca panas. Menjaga tubuh tetap terhidrasi juga penting.

Minum air putih yang cukup harus tetap dijaga dan tak boleh terlewat. Minum yang cukup tentu akan menjaga tubuhmu dari dehidrasi atau kekurangan cairan.

2. Konsumsi vitamin

Mengonsumsi suplemen juga bisa jadi opsi untuk menjaga kesehatan tubuh saat liburan. Selain dari multivitamin, Anda juga bisa mendapatkan vitamin dari bahan makanan seperti sayur dan buah.

3. Istirahat cukup

Satu lagi tips tetap sehat saat liburan di cuaca panas ialah istirahat yang cukup. Selain minum air putih dan tetap terhidrasi, istirahat yang cukup juga diperkukan khususnya saat liburan di cuaca panas.

4. Hindari mandi air dingin

Selanjutnya hindari mandi air dingin. Saat liburan di cuaca panas, mandi air dingin sering kali jadi opsi utama.

Mandi air dingin justru akan menutup pori-pori. Untuk itu, mandi air hangat justru disarankan apalagi setelah berpanas-panasan.

5. Menjaga suhu ruangan

Jika cuaca ekstrem seperti hujan badai terjadi, biasanya situasi ini juga akan memengaruhi suhu ruangan di rumah Anda menjadi lebih dingin.

Oleh karenanya, sebaiknya ikuti tips ini agar keluarga tetap merasa nyaman tinggal di rumah:

- Tutup jendela untuk mencegah masuknya angin dingin

- Konsumsi makanan dan minuman yang hangat secara rutin, seperti sup dan teh

- Perhatikan juga kondisi bayi dan lansia yang ada di rumah, karena mereka cenderung rentang pada suhu rendah.

(Rizka Diputra)