Terlalu Banyak Makan saat Sahur Bisa Cegah Lapar? Ini Faktanya

Adapun tips makan sahur yang direkomendasikan oleh Kementerian Kesehatan (Kemenkes) agar tubuh tetap bugar, diantaranya yaitu :

1. Mengkonsumsi karbohidrat kompleks seperti nasi merah, roti gandum, dan oat

2. Perbanyak mengkonsumsi buah dan sayur untuk memenuhi kebutuhan serat dan vitamin harian

3. Perbanyak mengkonsumsi air

4. Perbanyak mengkonsumsi protein untuk memperbaiki dan membangun jaringan tubuh dan meningkatkan imun tubuh.

(Leonardus Selwyn)