Olahraga saat Berpuasa Rentan Alami Cedera? Ini Penjelasannya

Ketika memaksa diri untuk berolahraga saat berpuasa, maka tingkat konsentrasi akan ikut menurun dan dapat mempengaruhi gerakan dalam berolahraga yang memicu cedera.

“Jadi risiko cedera otot atau spasme otot akan lebih tinggi dalam kondisi dehidrasi. Selain itu kalau lagi puasa kan gulanya turun, sama aja kalo kelaparan apa yang terjadi? Pusing, gak konsentrasi,” tutur dr. Toban

Dokter Toban menyarankan saat berbuka puasa untuk segera meminum larutan yang mengandung elektrolit jika hendak berolahraga saat berpuasa, seperti air kelapa.

(Leonardus Selwyn)