Sering Tidur saat Berpuasa Picu Berbagai Penyakit? Ini Faktanya

Sementara itu, jika Anda tidur lebih dari sembilan jam per hari dan tidak diimbangi dengan aktivitas fisik lainnya, maka hal ini dapat menurunkan fungsi kognitif atau membuat kinerja otak menjadi lebih lambat.

“Jadi kalau tidur itu lebih dari sembilan jam per hari, bisa menurunkan fungsi kognitif alias jadi lebih lemot,” ucapnya.

Dokter Nadia menyarankan selama puasa sebaiknya tidur di siang hari, bukan setelah sahur. Pastikan waktu tidur siangnya hanya 20-30 menit saja.

(Leonardus Selwyn)