5 Teh Herbal Membantu Tidur Nyenyak, Cocok untuk Si Insomnia

3. Teh ashwagandha: Merupakan ginseng khas India yang dikatakan kaya akan beberapa khasiat, salah satunya bahan yang efektif untuk tidur yang nyenyak. Selain itu, ashwagandha kaya akan antioksidan, anti-inflamasi, dan sifat anti-bakteri yang bermanfaat bagi kesehatan. Mengonsumsi teh ini juga membantu dalam meningkatkan kekebalan tubuh dan mendapatkan tidur yang baik di malam hari.

4. Teh peppermint: Daun mint yang kaya akan nutrisi dianggap efektif dalam menghilangkan masalah tidur. Jika Anda minum teh mint setiap hari, Anda akan terhindar dari masalah insomnia. Sebab, di dalamnya terkandung sifat anti-inflamasi yang membantu menenangkan pikiran.

5. Teh kayu manis: Kayu manis dikenal kaya akan serat, zat besi, kalsium, tembaga dan beberapa nutrisi lainnya. Selain meningkatkan rasa makanan, kayu manis juga dapat membantu dalam tidur yang nyenyak.

(Rizky Pradita Ananda)