5 Cara Terbebas dari Kolesterol Tinggi Meskipun Makan Bakar-bakaran di Tahun Baru

Kurangi Merokok

Meski tak mudah, berhenti merokok bisa membantu mencegah kolesterol tiggi dalam tubuh. Berhenti merokok meningkatkan kadar kolesterol HDL Anda.

Dalam waktu tiga bulan setelah berhenti, sirkulasi darah dan fungsi paru-paru Anda mulai membaik. Dalam waktu satu tahun setelah berhenti merokok, risiko Anda terkena penyakit jantung akibat kolesterol pun dapat berkurang.

Kurangi Minum Alkohol

Satu lagi cara cegah kolesterol tinggi pasca mengonsumsi hidangan malam tahun baru ialah mengurangi minum alkohol. Sama seperti rokok, kebiasaan ini mungkin sulit dilakukan namun berdampak baik pada kesehatan.

Terlalu banyak alkohol dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius, termasuk tingginya kolesterol. Beberapa komplikasinya pun seperti tekanan darah tinggi, gagal jantung, dan stroke.

(Martin Bagya Kertiyasa)