MENU
Untuk Anda
Kanal
About Us
KEMERIAHAAN Natal identik dengan momen suka cita yang penuh kebahagiaan. Tak cuma penuh ornamen, Natal rasanya pun tak afdol tanpa sajian aneka kuliner yang lezat.
Beberapa makanan saat Natal pun identik dengan olahan daging dan juga tepung. Belum lagi kudapan manis, keu-kue dan camilan khas Natal yang selalu menggoyang lidah.
Beberapa olahan yang sering muncul saat perayaan Natal ialah daging sapi dan babi. Dilansir Harvard Health, Senin (25/12/2023), daging sapi, babi, dan domba umumnya tinggi lemak jenuhnya.
Olahan daging seperti hamburger, iga, daging babi, dan daging panggang memiliki kandungan lemak paling tinggi sehingga perlu bijak saat dikonsumsi Itulah kenaoa perlu berhati-hati dan bijak dalam mengonsumsi makanan saat Natal, jangan sampai kolesterol dan gula darah naik akibat mengonsumsi sajian khas Natal berlebihan.
Lantas bagaimana caranya makana enak di perayaan Natal tapi tetap terkontrol? Berikut tips sehat menyantap hidangan Natal dilansir British Heart Foundation, Senin (25/12/2023)
1. Jangan over: Jangan berlebihan saat mengonsumsi sajian Natal. Banyak dari kita makan lebih banyak dari biasanya selama periode Natal. Anda tetap bisa mencicipi hidangan Natal yang lezat dan tersaji di rumah.
Namun, pastikan untuk tidak mengonsumsinya secara berlebihan, porsinya secukupnya saja. terutama hidangan seperti daging yang kaya lemak hingga makanan manis.
2. Pilih yang paling sehat: Bila ada menu makanan yang kaya akan sayur dan buah, cobalah konsumsi lebih banyak dibandingkan makanan yang lain. eberapa rekomendasi menu yang sehat di momen Natal seperti dada ayam, tumis sayuran hingga dessert dari buah-buahan.
3. Perbanyak sayuran: Seimbangkan asupan daging dan makanan manis, dengan memperbanyak sayur di piring. Anda tetap bisa menikmati sajian daging tersebut. Namun, tak ada salahnya melebihkan ssyur mayur sebagai pelengkap menu Natal.
4. Jangan kurang minum air mineral: Beragam sajian minuman perasa juga hadir di meja makan saat perayaan Natal. Namun, mengingat ada banyak menu makanan yang dimakan, disarankan untuk tetap memilih air mineral sebagai minuman utama. Pastikan tubuh tetap terhidrasi dengan air mineral ya!
5. Perbanyak sosialisasi: Satu lagi tips sehat saat menyantap hidangan Natal ialah perbanyak bersosialisasi dengan keluarga. Di momen Natal ini, tentu momen kumpul bareng keluarga jadi suatu yang dinantikan, perbanyak berbincang dengan keluarga saat perayaan Natal. Hal ini juga dapat membuat fokus Anda sedikit teralihkan dari makanan. Dengan begitu, Anda bisa mengonsumsi makanan Natal dengan bijak dan tak berlebihan.
(Rizky Pradita Ananda)