6 Kiat Menjaga Kesehatan Mata Anak Selama Liburan Sekolah

5. Minimalkan risiko penurunan kualitas penglihatan anak akibat screen time

Sebaiknya setiap 20 menit gerakkan mata Anda untuk melihat objek yang berjarak 20 kaki (6m) selama 20 detik. Pastikan anak beristirahat sejenak setiap 20 menit menggunakan gadget untuk mencegah kelelahan mata.

Lebih lanjut, cara yang dapat dilakukan juga memastikan ruangan tempat anak menggunakan gadget cukup terang, atur tingkatan kecerahan layar sesuai kebutuhan, atur jarak pandang anak menggunakan gadget.

6. Nutrisi yang cukup

Selain melakukan beberapa kiat tersebut, mengontrol asupan nutrisi pada tubuh tidak kalah penting dilakukan. Makanan yang baik untuk mendukung kesehatan mata anak adalah wortel, jeruk, kacang-kacangan, dan ikan. Serta vitamin yang baik untuk kesehatan mata yaitu vitamin A, vitamin C, vitamin E, dan Omega-3.

(Leonardus Selwyn)