Mengenal Hiatus Hernia, Penyempitan Diafragma Akibat Benjolan Lambung ke Rongga Dada

Faktor Risiko Hiatus Hernia

Hiatus hernia lebih sering dialami oleh wanita. Adapun faktor lain yang dapat meningkatkan risiko penyakit ini adalah seseorang yang berusia 50 tahun ke atas dan memiliki kelebihan pada berat badan.

Pencegahan Hiatus Hernia

Berikut ini beberapa tips untuk mencegah penyakit hiatus hernia dengan menerapkan hidup sehat, meliputi:

1. Mengurangi penggunaan rokok

2. Hindari makanan yang bersifat asam

3. Makan dalam porsi kecil

4. Batasi makanan berlemak

5. Kurangi minuman berkafein

6. Tidak mengonsumsi alkohol

7. Tidak berolahraga atau berbaring setelah makan

8. Membiasakan makan malam lebih awal

9. Gunakan bantal kepala sekitar 15 cm

10. Tidak memakai ikat pinggang terlalu ketat

11. Menurunkan berat badan secara signifikan

(Leonardus Selwyn)