Mau Punya Tubuh Bugar ala Cristiano Ronaldo, Ini 5 Tipsnya

4. Pemulihan kondisi tubuh: Menggabungkan berbagai modalitas pemulihan seperti mandi es, pijat, dan terapi kompresi untuk mengurangi nyeri otot dan mendorong pemulihan tubuh yang lebih cepat antara sesi latihan dan pertandingan yang intens.

5. Latihan kekuatan: Ronaldo punya speed tinggi saat bertanding, ini hasil dedikasinya untuk latihan kekuatan. Latihannya biasanya melibatkan kombinasi angkat besi, latihan ketahanan, dan latihan berat badan.

Gerakan gabungan seperti squat, deadlift, dan bench press yang semuanya komponen dari rutinitas latihan kekuatannya untuk membangun otot dan meningkatkan kekuatan secara keseluruhan.

(Dyah Ratna Meta Novia)