5 Tips Intermitten Fasting untuk Pemula, Bisa Turunkan Berat hingga Tingkatkan Kesehatan

3. Cukupi Kebutuhan Cairan

Saat melakukan intermittent fasting, Anda tetsp boleh minum dan memenuhi kebutuhan cairan. Minum minuman bebas kalori seperti air putih serta teh dan kopi tanpa pemanis. Hal ini dapat membantu mengontrol nafsu makan sekaligus menjaga Anda tetap terhidrasi.

4. Hindari Memikirkan Banyak Makanan

Selain cara di atas, hindari memikirkan banyak makanan saat melakukan intermitten fasting. Untuk itu, Anda perlu mengontrol pola pikir Anda. Hindari melihat tayangan yang bisa membuat Anda tergoda untuk makan banyak sehingga menggagalkan intermittent fasting tersebut.

5. Tenang dan Lakukan Perlahan

Satu lagi tips diet intermittent fasting untuk pemula ialah relaks dan melakukannya dengan perlahan. Anda perlu mengatur pola pikir dan mengontrol diri saat melakukan intermittent fasting. Tak hanya itu, Anda juga bisa beradaptasi terlebih dahulu dengan jendela makan tersebut dan lakukan secara perlahan.

(Leonardus Selwyn)