Mengenal Maag, Penyakit Saluran Pencernaan Akibat Stres Berlebihan

Faktor Risiko Maag

Beberapa faktor dibawah ini yang dapat meningkatkan risiko penyakit maag, yaitu:

1. Obesitas

2. Perokok aktif

3. Penggunaan obat-obatan yang berlebihan

4. Kelainan saluran pencernaan

5. Masalah kecemasan atau depresi

6. Meminum alkohol terlalu banyak

Pencegahan Maag

Cara terbaik mencegah maag dan gangguan pencernaan lainnya, yakni:

1. Kelola stres

2. Makan dengan perlahan-lahan

3. Potong makanan hingga kecil

4. Tidak makan sambil berbicara

5. Jangan berbaring setelah makan

6. Gunakan bantal kepala saat tidur

7. Tidak berolahraga saat perut kenyang

8. Jaga berat badan yang sehat

9. Hindari makanan pedas dan asam

10. Tidak merokok

11. Kurangi minuman alkohol

12. Kurangi makanan atau minuman yang mengandung kafein

(Leonardus Selwyn)